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April 3, 2017

✅ 7 Remedios Caseros Para Combatir La Migraña Crónica

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7 remedios para combatir la migraña crónica

Hace 2 semanas tenía una cita con Mary la administradora  para arreglar unas transacciones pendientes.  Al llegar a la oficina me informó Katty, su secretaria, que no había podido asistir a trabajar ese día. Como necesitaba procesar esas transacciones, llame a Mary sin respuesta alguna.

Reprogramé mi cita y cuando asistí nuevamente a verla, le pregunté qué le pasó ese día que no asistió al trabajo ni respondió el teléfono.  Mary me dijo que  tenía una inmensa migraña que no la dejaba pararse de la cama.  Se tomó unos medicamentos para el dolor y se acostó a dormir.

Mary, un poco preocupada por su malestar y su ausencia la anterior ocasión,  me manifestó que  las presiones del trabajo y el correr diario le disparan dolores fuertes en la cabeza. Le aconsejé que  tomara con calma su vida, que revisara cuales eran los causantes reales de esos dolores para controlarlos. De igual manera  le recomendé que tomara remedios caseros, que son menos invasivos que los medicamentos que ella utiliza.

Ataques de Migraña

Las migrañas y los dolores de cabeza son los trastornos más comunes que los médicos y neurólogos ven en atención primaria. Estos ataques son sumamente dolorosos y hacen que paralices por un rato tus actividades cotidianas.  Esta situación tiene un impacto bien importante en tu calidad de vida.  Por esa razón las personas que la padecen andan en búsqueda de tratamientos para evitar la recurrencia de esos ataques.

De acuerdo a Estudios de Expertos, del 6 al 18 por ciento de la población adulta padece de migrañas potenciadas en mujeres. Es decir que las mujeres tienen la tendencia a sufrir migrañas con mayor frecuencia que los hombres.

¡Migraña y cefalea crónica son un dolor de cabeza!

  • La migraña y cefalea crónica se presentan con un fuerte dolor que puede debilitar a quien las padece. Una Fundación responsable de investigar lo concerniente a la migraña afirma que en una población de enfermos, el 90% no puede trabajar normalmente cuando tienen la dolencia, ya que el dolor es casi insoportable.
  • La cefalea crónica se activa cuando se tiene dolores desagradables en la cabeza, que causan presión  y mucho malestar. El dolor se ubica en ambos lados de la cabeza. Una cefalea crónica puede durar desde 30 minutos  y se puede prolongar hasta una semana.  Casi siempre los motivadores  de estos dolores son el estrés, la presión arterial o la ansiedad.
  • Los dolores de migraña son dolores de cabeza, que incluyen nauseas, dolor detrás de un ojo o del oído, dolor en las sienes, sensibilidad a la luz.  La migraña afecta normalmente un lado de la cabeza, aunque se puede tener migraña en ambos lados.
  • Los dolores de migraña y la cefalea crónica normalmente son  vinculados  a estrés, embarazo, insomnio, alcoholismo o alimentación inadecuada.   Los remedios caseros son una solución a la mano para aliviar estos dolores.  Te menciono estos 7 que te proporcionarán una notable mejoría.

Causas de la migraña

La migraña puede aparecer por diferentes causas, aquí menciono solo algunas:

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  • Insomnio o sueño muy escaso.
  • Situaciones de Estrés y ansiedad.  El estrés afecta el flujo sanguíneo y contrae los vasos sanguíneos que llegan al cerebro.  La ansiedad por su parte aumenta la inflamación.
  • Falta de movilidad física.
  • Cambios hormonales.  Se dice que las mujeres comienzan sus periodos de migraña con la presencia del ciclo menstrual.
  • Periodos menstruales, sobre todo en casos de mujeres jóvenes y de mediana edad.
  • Consumo de bebidas energizantes o alcohólicas.
  • Inflamación.  Un alto nivel de inflamación afecta los nervios en el cerebro.
  • Alimentación deficiente con pocos nutrientes.  Una alimentación baja en nutrientes puede producir alteración de los niveles de glucosa en sangre, lo que ocasiona una migraña constante.
  • Deshidratación
  • Falta de sueño
  • Mala postura
  • Antecedentes familiares
  • Reacción a los medicamentos

Síntomas de la migraña

Estos son algunos de los síntomas de la migraña:

  • Dolor que se intensifica en un lado de la cabeza.
  • Náuseas
  • Malestar estomacal y vómitos
  • Irritabilidad
  • Visión borrosa, muchas veces podeis ver luces que parpadean
  • Mareos
  • Dolor en el cuello y entumecimiento de los músculos de la cara
  • Necesidad de beber líquido
  • Incapacidad para seguir el hilo de una conversación
  • Falta de apetito
  • Temblores continuos
  • Aumento de la sed

Los síntomas de la migraña buscan aliviarlos con analgésicos. Aunque las personas prefieren que los sintomas no aparezcan.

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Alimentos que debes evitar

De acuerdo a Estudios e Investigaciones, se sugiere que las migrañas se pueden evitar si mejoras tu alimentación.  Aquí menciono algunos alimentos que debes aislar de tu lado para que la migraña no se acerque a tu vida.

  • Alimentos procesados.  Estos son sumamente dañinos puesto que contienen glutamato sódico y otras sustancias dañinas.
  • Azúcar en cualquiera de sus formas.  Todos los llamados endulzantes son peligrosos, contienen aspartame que son perjudiciales al organismo, inflamatorios y desencadenantes de migrañas.
  • Café y bebidas con cafeína
  • Comidas fritas y comidas rápidas
  • Chocolate. Su consumo puede ocasionar cambios en el flujo sanguíneo que concluyen con la migraña.
  • Huevos
  • Panes elaborados con gluten y levadura
  • Pescados procesados o en conserva
  • Productos lácteos
  • Quesos curados
  • Vino tinto y otros tipos de alcohol

Remedios naturales para combatir la migraña

Desde tiempos ancestrales los remedios procedentes de la naturaleza como hierbas, raíces, frutos han sido usados por personas que tenían el oficio de curar y por la medicina tradicional también.  Se han realizado numerosos estudios en los cuales apoyan las terapias herbales para mejorar los estados de la migraña.

La búsqueda de remedios naturales se ha hecho muy común entre las personas que sufren de migraña.  Estos han sido utilizados por nuestros ancestros para disminuir las dolencias.  Son muchos los remedios caseros que consigues de una manera fácil y que los puedes tener a la mano en cualquier momento.  Entre ellos menciono:

1. Té de jengibre

El jengibre es un tubérculo muy conocido y usado en el arte culinario y en la medicina ayurvédica.  Es rico en antioxidantes, vitaminas, aminoacidos y minerales, además contiene aceites esenciales, todos beneficiosos para el organismo.  Contiene gingerol que es una sustancia que puede aliviar los malestares de la migraña crónica la bloquear los efectos de la protasgladina.

Hay muchas formas de utilizar el jengibre.  Una de ellas para ser usadas es en infusión  o té para consumo medicinal.  El té de jengibre proporciona  alivio a la migraña y cefalea crónica por cuanto contiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que contribuyen a mejorar estos malestares.

¿Cómo prepararlo?

  • Coloca un trozo de jengibre en agua hirviendo
  • Deja reposar por 10 minutos.
  • Cuélalo y tómalo.

2. Té de matricaria

La matricaria es una planta medicinal muy aromática conocida también como hierba santa y Santa María.  Pertenece a la familia de los crisantemos y margaritas.  Contiene fitoesteroles además de aceites esenciales y una sustancia llamada parhtenolide, que ayuda a aliviar el dolor y la inflamación en general.    Se cultiva en todos los continentes, siendo muy famosa porque  sus hojas en infusión son utilizadas para ayudar a prevenir la migraña, mejorando así  la presión arterial.   Se dice que es como tomar una aspirina diariamente.

¿Cómo prepararlo?

  • Coloca una cucharadita de la flor de matricaria en una taza con agua caliente.
  • Deja reposar,  cuela y luego la ingieres.
  • Puedes tomar 4 tazas diarias mientras tengas el dolor.

3. Té de manzanilla

La manzanilla es comúnmente llamada camomila. Tiene propiedades sedantes y relajantes, por lo que ayuda a aliviar la migraña y la cefalea crónica.  Según un estudio realizado y publicado por el National Center for Biotechnology Information (NCBI), las flores secas de manzanilla contienen propiedades medicinales como terpenoides y flavonoides que contribuyen notablemente con el fortalecimiento del sistema inmunológico.

¿Cómo prepararlo?

  • Coloca tres cucharadas grandes de manzanilla en un envase de medio litro
  • Llévala al fuego y al comenzar a hervir retíralo.
  • Deja reposar  alrededor de 10 minutos  y tómala.

4. Aceites esenciales

Los aceites esenciales ayudan notablemente a combatir la migraña y la cefalea, evitando los malestares que producen estos dolores.  Fueron muy utilizados por nuestros ancestros para proporcionar calma y tranquilidad sobre todo con problemas de dolores de cabeza y migrañas crónicas.  Los aceites especiales tienen la capacidad de aliviar esos dolores de cabeza y migraña crónica ya que tienen el efecto de relajar los vasos sanguíneos.

¿Cómo prepararlo?

  • Mmezcla de 3 gotas con 3 aceites esenciales, que pueden ser romero, albahaca, eucalipto, tomillo, sándalo o manzanilla con un aceite base como de coco.
  • Realiza un masaje circular  en las sienes con esta mezcla.

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5. Aceite de oliva

El aceite de oliva sobre todo el extravirgen es una grasa monoinsaturada muy beneficiosa para la salud.  Tiene un sabor exquisito con una variedad de componentes antioxidantes que contribuyen a mantener los niveles de colesterol en equilibrio, así como a mantener la función cardíaca.  Posee propiedades antioxidantes además de ácidos grasos que mejoran la condición del malestar de la migraña y la cefalea.

¿Cómo consumirlo?

  • Toma dos cucharaditas de aceite de oliva. Es muy bueno.

6. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana se elabora a partir de la fermentación del zumo de manzana.  Esta fermentación se transforma en ácido  acético y ácido málico, además de los componentes como ácido gálico, cafeico, los cuales lo convierten en un poderoso antioxidante y antimicrobiano.  Contiene a su vez propiedades antivirales, antifúngicas y antibacterianas.  La potencialidad del vinagre de sidra de manzana  alcanza a fortalecer el sistema inmunológico.   El ácido málico que contiene  es un antiviral que beneficia al organismo.   El vinagre de manzana ayuda a combatir la migraña y cefalea ya que contiene propiedades anti-inflamatorias y relajantes.

¿Cómo prepararlo?

  • Mezcla una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua e ingiere.

7. Rodajas de patata

La patata es uno de los alimentos que se encuentran en todo el mundo.  Es considerada una gran fuente de energía por sus aportes nutricionales.  Tiene propiedades antiinflamatorias, además de calmantes que pueden ayudar a aliviar la migraña.  Es rica en proteínas, vitaminas, minerales y carbohidratos complejos.   Sus nutrientes ayudan a su aplicación tópica en el cuerpo. Es un remedio casero excelente para combatir la migraña y la cefalea crónica.

¿Cómo prepararlo?

  • Corta una patata en rebanadas, llévalas al refrigerador, cuando estén frías, colócalas sobre los párpados y las sienes. Reposa un rato en la cama o en un sillón cómodo.
  •  Al sentir que las rebanadas se han calentado, cámbialas por frías y repites hasta que sientas alivio.

 Algunas recomendaciones para mejorar tu salud

  • Mantener un estilo de vida sano es importante y necesario para evitar esos malestares que afectan tu salud y te impide llevar una vida tranquila.  Si presentas estos dolores es necesario que tomes las precauciones  para evitar su recurrencia.
  •  Evita el consumo de muchos carbohidratos, estos se convierten en azúcar al penetrar en la sangre y pueden producir hipoglucemia. Evita el pan blanco y sustitúyelo por pan integral.
  • Toma mucha agua, La deshidratación desencadena en migraña y cefalea.  Consume agua pura, por lo menos 8 vasos diarios.
  • No fumes. Estudios han demostrado que el cigarrillo puede producir migraña, además de lesionar tu sistema respiratorio y el cuerpo en general.
  •  Reduce el consumo de cafeína.  La migraña puede manifestarse en el alto consumo de café.
  •  Duerme regularmente. Establece tu horario para dormir. El descanso ayuda a alejar los dolores de migraña y cefalea.
  •  Evita en lo posible situaciones estresantes.

Concluyendo

La migraña es un trastorno no diagnosticado ni tratado suficientemente en el mundo.  Las plantas que te he mencionado tienen un gran efecto terapéutico, por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.  Estas han tenido uso ancestral y uno de sus objetivos principales con su consumo es aliviar el dolor de la cabeza.

La buena alimentación y las actividades físicas acompañadas de una actitud optimista ayuda sobremanera a que te mantengas saludable.  Es una forma de evitar las migrañas crónicas.  Se incluye la necesidad de dormir bien, porque al descansar lo suficiente, tu organismo se recupera y las células se regeneran.

Mary me visitó y me manifestó que ha tomado las medidas para estar más tranquila, con una alimentación balanceada y menos presión en el trabajo. Usó los remedios caseros para aliviar los dolores que la migraña le produce. Así mejoró su malestar.

 “Ayuda a tu cuerpo a que se mantenga sano”.

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