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Cómo Curar La Tos Con Flema De Forma Natural

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En una oportunidad ya os hice una interesante entrega sobre la tos seca. Desde hace semanas me habeis venido solicitando acerca de la tos con flema, muy común en algunas épocas del año. Hay una serie de elementos que me inspiran a traeros esta información.

Una de esas razones, se vincula con la posibilidad de que vosotros  podáis ser menos dependientes de los fármacos. Si un pequeño porcentaje de los que leen este artículo se benefician, estoy logrando mi objetivo. Para mi es importante experimentar el reto permanente de propiciar la salud, para vosostros y vuestros familiares.

¿Qué es una tos húmeda o productiva?

Una tos húmeda es cualquier tos que produce flema. También se denomina tos productiva porque puedes sentir el exceso de flema que sube y sale de tus pulmones.

El reflejo de la tos es un mecanismo de defensa que ayuda a proteger su cuerpo de irritantes, como el polvo en el aire.

Cuando tu sistema nervioso detecta un irritante en las vías respiratorias, le advierte al cerebro. El cerebro envía un mensaje a los músculos de su pecho y abdomen, diciéndoles que se contraigan y expulsen una ráfaga de aire. Desafortunadamente, el reflejo de la tos es fácilmente desencadenado por el moco.

Una tos húmeda y productiva es casi siempre un signo de una infección viral o bacteriana, especialmente en niños. Cuando tienes una infección respiratoria superior, como un resfriado o gripe, el cuerpo produce más moco de lo normal.

En tu nariz, puedes llamar a este moco “moco”, pero en tu pecho, se llama flema.

Es inevitable que los resfriados de invierno y la gripe a menudo estén acompañados por una tos. Toser es la forma que tiene el cuerpo de eliminar algo extraño de la garganta o mucosidad de los pulmones y los conductos de las vías respiratorias superiores.

La tos en sí misma no es una enfermedad, es simplemente el síntoma de lo que una persona está sufriendo. La gravedad de una tos a menudo se puede determinar al examinar qué otros síntomas están presentes.

Una tos productiva es una tos de sonido húmedo que produce flema o moco. Esta flema puede haber drenado por la parte posterior de la garganta desde la nariz o puede haber salido de los pulmones.

Causas más frecuentes de la tos con flema

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Una tos productiva o húmeda, puede tener muchas causas, entre las que se encuentran las siguientes:

  • Enfermedades virales

Esto se asociaría con el resfriado común, como su nombre indica, una de las causas más comunes de la tos.

  • Infecciones

Cualquiera de las siguientes infecciones de los pulmones puede causar una tos productiva: neumonía, bronquitis, sinusitis o tuberculosis.

  • Bronquiectasia

La bronquiectasia se define como la “dilatación anormal irreversible de los bronquios” Es una causa frecuente de la tos productiva. Una de las causas más frecuentes es la infección o inflamación recurrente de las vías respiratorias y de la mucosa bronquial.

Los casos de bronquiectasias por infección suponen un 35 por ciento, dentro de los cuales la mayoría son por tuberculosis.

Se puede padecer tras pasar una infección respiratoria grave o si se ha introducido un cuerpo extraño en las vías respiratorias del paciente. Otras posibles causas son la fibrosis quística y algunas afecciones genéticas.

¿Cómo aliviar la tos productiva en casa?

En general, no se debe suprimir una tos productiva, ya que hay que eliminar la flema de los pulmones y las vías respiratorias. Para ello, es importante ayudar al cuerpo a eliminar la flema por medio de un expectorante.

Los expectorantes trabajan fluidificando y haciendo posible la expulsión. Hay muchas recetas de medicina tradicional que te pueden ayudar a despejar el tracto respiratorio. Al mismo tiempo, son más baratas, saludables y más efectivas que todas las marcas famosas de medicamentos que se venden en la farmacia.

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Te hablaré sobre posibles formas de deshacerse de esta desagradable tos. Esto lo lograrás, preparando expectorantes naturales con la ayuda de diferentes compuestos naturales.

1. Miel

  • Es un remedio expectorante casero usado desde la antigüedad. Está comprobado que tiene fuertes cualidades bactericidas y es rica en ácidos orgánicos que previenen el crecimiento de bacterias.
  • Se utiliza de diferentes formas como medicación. La forma más común es para la preparación de jarabes.
  • Según algunas investigaciones, la miel puede aliviar la tos. Un estudio sobre tratamientos para la tos nocturna en niños comparó la miel oscura con el medicamento dextrometorfano para suprimir la tos y sin tratamiento. Los investigadores informaron que la miel proporcionó el alivio más significativo de la tos, seguido de dextrometorfano.

¿Cómo prepararla?

  • Mezcla 2 cucharaditas con agua tibia o un té de hierbas. Bebe esta mezcla una o dos veces al día.

Importante: No le suministres miel a niños menores de 1 año. Los adultos no deben consumir más de 25 gramos al día.

2. Vapor de aceites esenciales

  • Cuando sientas mucho malestar, una inhalación de vapor puede hacer maravillas para reducir la congestión y abrir las vías aéreas.
  • Te ayuda a expulsar la flema y calmar la garganta.
  • Agregar aceites clave como el árbol del té y el eucalipto ayuda a impartir sus maravillosos beneficios curativos que pueden incluir acciones antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias, además de aumentar la circulación sanguínea y la relajación general.

Ingredientes

  • 3 gotas de aceite de árbol de té
  • 2 gotas de aceite de eucalipto
  • 2 gotas de tu aceite esencial favorito (opcional)
  • Dos tazas de agua filtrada

¿Cómo prepararlo?

  • Llevar el agua a ebullición y dejar reposar unos minutos.
  • Vierte el agua en la jarra, a un nivel que sobrepase ligeramente la mitad.
  • Agregue los aceites esenciales.

¿Cómo usarlo?

  • Siéntate derecho en una silla estable con la jarra térmica caliente contra el pecho y destápala.
  • Inhala profundamente el vapor.
  • No acerques demasiado la cara, el vapor puede quemarte.
  • Lo ideal es hacer esto durante 5-10 minutos 2-3 veces al día, o tan a menudo como lo requieras.
  • También, puedes probar la manera tradicional de colocar el agua en un tazón y cubrir tu cabeza con una toalla.

3. Infusión de tomillo

  • El tomillo se ha usado durante siglos para prevenir enfermedades y aumentar la inmunidad.
  • Tiene un efecto expectorante que ayuda a eliminar la mucosidad.
  • Esto favorece la relajación de los músculos de la garganta, abre las vías respiratorias y alivia la tos.
  • Es también anti-viral y antibacteriano, por lo que te ayudará a combatir la infección

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Ingredientes

  • Un puñado de ramitas de tomillo fresco (o 2 cucharadas de tomillo seco)
  • Una taza de agua filtrada

¿Cómo prepararla?

  • Utilizando un mortero, golpea ligeramente el tomillo y colócalo luego en un taza.
  • Poner el agua a hervir y verter sobre el tomillo.
  • Cubre la taza para que retenga las propiedades medicinales y deja reposar durante 10-15 minutos.
  • Agrega un poco de limón si lo deseas.

Esto lo puedes consumir 2-3 veces al día según la necesidad, especialmente antes de acostarte.

4. Vinagre de sidra de manzana

  • Según el Colegio de Medicina Oriental del Pacífico, el vinagre de sidra de manzana ayuda a fluidificar la flema, aliviar la sinusitis crónica y disminuir los síntomas de alergia.
  • Es rico en potasio, por lo que ayuda a prevenir el molesto goteo de la nariz.
  • El vinagre de sidra de manzana orgánico, sin filtrar también contiene cadenas de proteínas, enzimas y bacterias amigables que le dan al producto un aspecto turbio.
  • Esta sustancia viscosa y turbia flotando sobre él: es la madre del vinagre, con muchas propiedades.

¿Cómo prepararlo?

  • Agregar una cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánica sin filtrar a un vaso de agua
  • Beberlo tres veces al día.

No sabe muy bien, ¡pero vale la pena!

5. Infusión de elecampana o énula

  • Uno de los constituyentes principales de la raíz es un almidón conocido como inulina, que también se encuentra en grandes cantidades en la alcachofa de bardana, diente de león y Jerusalén.
  • La inulina es un carbohidrato que pertenece a una clase de compuestos conocidos como fructanos. Entre los muchos compuestos químicos en esta planta, la inulina apoya la función inmune y comprende hasta el 45% del peso de la raíz.
  • Es  probable que los aceites esenciales en la raíz contribuyan al apoyo calmante que ofrece el tracto respiratorio.
  • Ayuda a mantener las secreciones mucosas funcionando normalmente.
  • Es astringente y amargo y, por lo tanto, se ha utilizado tradicionalmente para tonificar los tejidos mucosos de las vías respiratorias, tracto gastro intestinal y tracto urinario.

Ingredientes

  • Dos cucharadas de raíz seca de elecampana
  • Medio limón
  • Miel orgánica
  • Un litro de agua en una cacerola

¿Cómo prepararlo?

  • Cuando comience a hervir, agrega las dos cucharadas de raíz seca de Elecampane.
  • Baje a fuego lento y hierve durante 20 minutos.
  • Cuela y bebe tu remedio natural para la tos, añadiéndole miel y jugo de limón.

Nota: no debes consumir más de 25 gramos de miel al día.

6. Semilla de mostaza

  • La semilla de mostaza contiene azufre que puede estimular el flujo de moco.
  • Es una especia irritante pero útil para la tos húmeda. Es también un remedio antiquísimo.

Ingredientes

  • Una cucharadita de semillas de mostaza
  • Una taza de agua.

¿Cómo prepararlo?

  • Para obtener el efecto completo de los compuestos expectorantes, las semillas de mostaza se deben triturar y dejar reposar en agua durante 15 minutos.
  • Las puedes machacar o molerlas en un molinillo de café.
  • Coloque las semillas en una taza de agua tibia.
  • Deje reposar durante 15 minutos.
  • Esta mezcla puede ser un poco difícil de ingerir, así que tómala en dosis de 1/4 taza durante todo el día.

7. Limón

  • El limón tiene algunas increíbles propiedades antibióticas y antioxidantes que pueden sacar la flema en un santiamén.
  • Para obtener los mejores resultados, beba esta solución de forma regular.
  • Según la Teoría de la ionización biológica del Dr. Reams (RBTI), el limón es el único alimento en el mundo que es aniónico (un ion con una carga negativa). Todos los demás alimentos son catiónicos (el ion con una carga positiva). Esto lo hace extremadamente útil para la salud, ya que es la interacción entre los aniones y los cationes lo que en última instancia proporciona toda la energía celular.

Ingredientes

  • Medio limón orgánico
  • Una taza de agua.

¿Cómo prepararlo?

  • Hierve el agua y deje reposar unos minutos
  • Vierte el agua en una taza
  • Exprime el medio limón en una taza de agua caliente
  • Tómalo realizando sorbos, uno por vez, lentamente

8. Cúrcuma con sal

  • Es un excelente remedio casero para eliminar flema y moco de forma natural.
  • Las gárgaras de agua salada son una solución simple para la tos. Y si va acompañada de loa beneficios de la cúrcuma es más potente.
  • La curcumina presente en la cúrcuma es un excelente agente antiinflamatorio que ha demostrado ser eficaz contra diversos trastornos.
  • La bronquitis puede ser causada por el virus de la influenza. Los estudios han demostrado que la curcumina puede aliviar la inflamación del tracto respiratorio causada por una infección por el virus de la influenza.

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Ingredientes

  • Una cucharadita de cúrcuma
  • Media cucharadita de sal marina
  • Un vaso de agua tibia.

Instrucciones:

  • Añade la cucharadita de cúrcuma al vaso de agua tibia
  • Agrega la sal y mezcla bien
  • Utiliza la solución para hacer gárgaras.
  • Repite varias veces al día para aflojar el moco y reducir la flema en la garganta.

Concluyendo

  • Cuando respiras, tus pulmones toman oxígeno del aire y lo envían al torrente sanguíneo.
  • Las células de tu cuerpo necesitan oxígeno para trabajar y crecer.
  • Durante un día normal, respiras casi 25.000 veces.
  • Si todos los tipos de enfermedades pulmonares se agrupan, es la tercera causa de muerte en los Estados Unidos.
  • Aquí se incluyen infecciones como: influenza, neumonía y tuberculosis. Una cura ineficiente o a destiempo puede conducir a insuficiencias respiratorias.

Es por eso, que pongo mi granito de arena a través del post, para proponer de forma sencilla, una alternativa natural para expectorar. De esta forma todo tu sistema se fortalecerá. Cuando respiras bien, todo el oxígeno requerido por tu cuerpo fluye adecuadamente. Es por eso que respirar es vivir.

“Si te has despertado respirando, ¡felicidades! Tienes ante ti una nueva oportunidad”
Andrea Boydston

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